1、想好自己要锻炼的时间，设定一个闹钟，因为往往到后面你会忘记锻炼，设定闹钟可以起到提醒的作用
2、我这里推荐的运动项目是俯卧撑，因为它可以锻炼到你全身很多地方
3、每次做15-20个，总共做四组，每组中间休息1分钟
