夏季离不开的10大绿色食物

不管是选择水果还是蔬菜，人们都愿意选择新鲜的，不仅让人看上去赏心悦目，而且也更加的健康。因此，在夏季里多吃绿色蔬果是十分有好处的，可以达到缩小毛孔、明亮肤色、排毒抗衰等多种美颜功效。十大排行网（Top10.ph）给大家推荐了夏季10大离不开的绿色植物，如果不忙，不妨一起来看看撒！

夏季离不开的10大绿色食物

1、黄瓜老黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。你有没有一夜失眠后，精神不好，眼袋也特别明显。这时候，黄瓜就派上了用场，它里面的天然抗氧化成分会让你的眼袋乖乖听话。躺下来，将切好的黄瓜片贴在眼睛上，静心的等它神奇的魔力吧！剩下的部分也别浪费，泡杯水，给你温泉般的感受。

3、橄榄油橄榄油中含有比任何植物油都要高的不饱和脂肪酸、丰富的维生素A、D、E、F、K和胡萝卜素等脂溶性维生素及抗氧化物等多种成分，并且不含胆固醇，因而人体消化吸收率极高。橄榄油有改善并提高内分泌系统功能，它有减少胃酸、阻止发生胃炎及十二指肠溃疡等病的功能；并有润肠功能，长期食用可以有效缓解便秘。

5、猕猴桃猕猴桃中含有特别多的果酸，果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑，在改善干性或油性肌肤组织上也有显著的功效。猕猴桃里大量的维生素A与维生素C，是暗沉肌肤的克星。将猕猴桃与酸奶和椰子油混合，可以轻松去角质，几分钟内还你明亮肤色。

7、哈密瓜哈密瓜有清凉消暑、除烦热、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作，对于贫血、气色不佳的女性效果甚佳。它不仅是可口的食物，也可以切成薄片外敷，它富含的维生素C和抗氧化剂，能让你的皮肤从内而外的焕发神采。

9、牛油果用半个牛油果，一个蛋黄、一勺蜂蜜和橄榄油，混合在一起，制成发膜，戴上浴帽半个小时，肯定会让你脆弱的头发回复强韧。因为牛油果中的ω-3脂肪酸会像锁一样，锁回属于你的健康。