21天减肥法-最快的减肥方法

1、21天减肥法的第一阶段：前面3天：断食疗法（注：一定不要吃东西，只喝水，排毒的阶段，可以喝蜂蜜水)。

3、21天减肥法的第三阶段：后面10天：可以正常的吃东西(注：饭量保持在6成饱，睡觉前6小时不要吃任何食物)。

5、21天减肥法二阶段的减肥食谱：早餐：咖啡和苹果，脱脂牛奶。中餐：鸡蛋一个，青菜炒蘑菇，凉拌黄瓜。晚餐：红薯粥和西瓜以及苹果，凉拌的生菜