4个简单瘦臀动作让你告别臀部肥胖

2024-11-03 21:30:20

1、动作一:瑜伽球侧抬腿,每组12个,共3组

4个简单瘦臀动作让你告别臀部肥胖

2、动作二:瑜伽球后抬腿,每组12个,共3组

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3、动作三:瑜伽球臀桥,每组12个,共3组

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4、动作四:瑜伽球挺身,每组12个,共3组

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