睡觉时有啥不好的习惯一定要改正

1、玩手机。睡觉玩手机是非常不好的习惯，第一会有损视力，第二也会过渡兴奋影响睡眠。

2、蒙着头。有些朋友为了防止外界吵闹，喜欢蒙着头睡觉。这种习惯非常不好，影响呼吸，引发恶梦。为了防止吵闹，可以采取带睡眠耳塞。

3、趴着睡。趴着睡，对心脏不好。睡觉的时候，也应该让心脏更加舒服一些，而趴着睡，会给心脏制造很大压力。

4、开着窗。有些朋友为了凉快，喜欢开窗睡觉。但夜晚的空气湿度大，还是关上窗户最好！

5、裸睡。裸睡虽然没有衣服的牵挂，感觉很自由很放松。但对自身卫生还是不好的，最好还是穿上睡衣的。

6、喝太多水。睡觉前不宜喝太多水，这会增加肾脏负担，而且会多次起来夜尿，也影响睡眠质量的。