心脏如何养生一学就会

1、忌烟酒关于吸烟的危害，小编不做科普宣传员了；关于饮酒，两个字适量，逢时遇节，亲朋好友聚会，觥筹交错无可厚非，偶尔自己小酌一杯舒筋活血，对身体有一定益处。

3、规律作息熬夜或是睡眠不足是心脏病的隐形杀手，对于上班族，但偶尔的人际关系或皤材装肢工作调动又必须熬夜，这是现代人不得不面临的首尾乖互的问题，所以您平时只要有闲暇时间，一定把睡眠的功晗嬖嵛躅课做好；对于中老年人，都有不同程度的失眠问题，建议少依靠伤肝伤肾的失眠药，那不叫改善睡眠，那叫强制睡眠，而且有依赖性，最好通过一定的物理疗法逐步缓解失眠问题，当然影响睡眠的最主要原因还是心态问题。

5、多饮水一般成人每天喝水的总量大约在1500毫升左右，原则每次少喝多饮，有必要提示一点，饮料和果汁不能替代白开水，还有经常喝咖啡和浓茶的人时间久了也会增加心脏负担。

7、三餐规律暴饮暴食、挑食偏食对心脏百害而无一利，一日三餐，要养成良好的饮食习惯。