瑜伽体式下犬式怎么做

2024-10-16 03:33:44

1、准备四角板凳式，此刻让小腹内收。

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3、缓慢地提臀向后向上推。

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5、手指发力压地，手掌去推地力量不用在手腕处。

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7、再次调整三个呼吸。

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9、让脚背贴在垫面臀部坐在脚后跟。

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