如何科学地减肥

1、如果你并不是那种很夸张的肥，千万不要去尝试任何一种减肥药。就算你是很夸张的肥，也是不要去试。减肥药的副作用是很大的，而且这种偷懒的减肥途径，一定会很快再让自己胖回来的。

3、当然，不能不吃，人体健康是需要营养和能量的，不要因为减肥而损失了健康，这是非常划不来的。

5、说完吃，就要开始说运动了。可以每天慢跑30分钟，可以跳绳30分钟，可以转呼啦圈30分钟，不管什么运动，以每天集中运动30分钟为最少的时间单位，因为人体运动动用到脂肪的时间，是需要30分钟的。

7、运动要选择自己喜欢的，有的人喜欢跑步、有的人喜欢跳舞、有的人喜欢跳绳、有的人喜欢足球、篮球、排球；如果做着不喜欢的事情，是坚持不了几天的。减肥不是一天两天就能突然瘦下来的事情，所以，慢慢来。