如何培养良好的情绪

现在的健康不止是身体健康还需要心理健康，然而情绪是心理活动的核心，情绪对心身健康有着重大的影响。我们需要有良好的情绪就需要培养积极的情绪和需要学会调试消极情绪。

2、懂得如何正确处理人际关系，良好的人际关卺肿蓦艚系能满足人的安全感和归属感的需要，能使人情绪稳定，精神愉悦，有利于身心健康。在日常生活中应该多接触身边的人，广交良南莉漠矮师益友，多关心自己的家人创建一个和谐的家庭环境。

4、还需要积极的锻炼身体，合理的安排自己的课余时间，也要安排作息时间，保持适当的睡眠，有利于培养良好的情绪。

2、也可以运用暗示的方法，每天早上起床暗示自己，比如“我今天的心情和好”之类的，这样可以促使自己保持心态平衡。

4、调节不好的情绪好还可以运用活动释放法，去操场跑跑步，去打一场篮球，或者找好朋友倾诉和以日记的方法倾吐心中的不快。