运动有哪些好处

1、“生命在于运动”，大家都应该看到过新闻报道一位年过一百的老爷爷依旧能耍棍，身体很硬朗，这跟老爷爷每天早上都要锻炼一番是离不开关系的，所以运动的好处就摆在这里了。

3、改善体质，有效的排出体内的毒素。因为长时间不运动，体内的毒素不能更好的排出来，通过运动出汗的形式，毒素才会随着汗液而排出。

5、在运动圈中能结交更多的运动朋友，可以一起去跑步、游泳和骑自行车等等，这样能有效的促进人际关系，人际交往圈也会慢慢扩大。