吃什么可以祛湿又营养？

2026-05-05 06:00:22

1、薏仁米提前一晚浸泡；

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2、鸡肉冷水下锅，焯去血水；

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3、锅内放足够多的清水，放入鸡肉、生姜片上锅炖；

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4、炖至汤开始变白时，倒入薏仁米继续炖，

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5、直到全部食材炖烂即可；

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6、出锅之前放入盐；

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