卷腹摸膝怎么做

2024-10-12 04:57:03

1、仰卧屈双膝90度，下肢和骨盆保持稳定。

卷腹摸膝怎么做

2、双手放在大腿前侧。

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3、呼气上卷，让双手触摸膝盖。

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4、吸气缓慢控制还原。

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5、卷不起来很正常，先练缓慢的控制下放即可。

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