卷腹摸膝怎么做

2024-10-12 04:57:03

1、仰卧屈双膝90度,下肢和骨盆保持稳定。

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3、呼气上卷,让双手触摸膝盖。

卷腹摸膝怎么做

5、卷不起来很正常,先练缓慢的控制下放即可。

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