避开产后抑郁，新手妈妈华丽变辣妈

1、 摆正心态、乐观积极的面对新妈妈的角色。要知道自己已经不是衣来伸手饭来张口的娇娇女了，应该做自己宝宝的坚强后盾。不要一味的索取他人对自己和宝宝的照顾，而要积极地融入到照顾宝宝的氛围中，并且首先学会自己照顾好自己。这样在他人帮不到你的时候你才不会产生埋怨、委屈等负面情绪。

3、 寻找途径多学习、多交流。新妈妈可以通过聊天软件、社区论坛等加入一些妈妈群，互相学习育儿经验、交流心得。这样不仅有育儿疑问时会得到许多帮助，不至于使自己手忙脚乱，又可以为坏心情找一个倾诉的场地，从而缓解自己的心理压力。

5、 打扮好自己，做好自己的事业。初为人母，生活重心一下完全偏移到宝桡暾瑟丁宝这边，许多妈妈无暇顾及自己，迷失了自我。建议准妈妈应尽快适应育儿生活，合理安排好时间，每萼甜啭逖天再忙也一定要挤出空闲充实一下自己，看看书、换换发型、置办新衣，锻炼形体等，都会让心灵充实。另外也要适当的给自己和老公放个假，重温一下二人世界，偶尔的轻松能让自己更加愉悦的照料宝宝。

7、 总之，妈妈就像宝宝的镜子，妈妈的微笑是宝宝最好的心灵鸡汤。做一个开朗乐观、积极向上的母亲，不仅对于培养宝宝至关重要，更是一个温馨家庭的奠基石。所以，妈妈们行动起来吧，和灰暗的心情说拜拜，向着美丽的辣妈范儿，出发！