孕妇能不能吃红豆

1、孕妇能吃红豆能有效缓解准妈妈的孕期水肿现象，促进胎宝宝的生长发育。红豆做法多样，可搭配大米、红枣等熬粥食用，也可做成美味的红豆馅、红豆沙等。

3、其他时期建议哺乳能吃红豆营养丰富，哺乳期妈妈适当吃些红豆粥既可下奶，又能为身体补充营养。在挑选红豆时，应以形态饱满、色泽鲜亮、无虫、无杂泥撼费瘠质者为佳。形态干瘪无光泽的红豆通常放置时间较久，味道会逊色不少。

5、婴儿能吃红豆中富含钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等营养元素，能够促进宝宝的身体发育。宝宝满8个月后，妈妈可将红豆搭配大米、红枣等食材给宝宝煮美味的红豆粥吃，记得要尽量煮得熟烂些。