心情不好烦躁怎么办

1、首先我们要找到心情不好的原因，到底是因为工作、人际关系、情感生活、还是经济烦恼等等问题。当然，有的还会莫名其妙的心情不好，那么我们就要让自己冷静下来，寻找合适的办法去解决这些问题。

3、心情烦躁时可以听听音乐，也可以大声的跟着唱出来，彻底释放自己，舒缓心中压抑的情绪。还可以看看自己喜欢的书，转移注意力，同时也可以寻找到一些心中的慰藉。

5、情绪低落时，士候眨塄大家尝试着倒在床上，抱头大睡一觉，放空自己的思想，什么都不想，什么都不做，让大脑得到放松，一觉醒来，就会忘记自己为什么心情不好了。如果实在难受，睡不着，那就把内心的不满找种方式发泄出来，比如多做运动。