如何拥有一个健康的身体 身体需要常常护理

1、早睡早起-大家都知道熬夜不好，会影响我们身体的各个器沣举泉零官的正常休息。特别是影响肝的一个正常解毒。还有胃等。如果我们经常又睡懒觉也会破坏我们的生物钟。所以即使晚睡了。早起。第二天你就会发现自己很早就可以入睡了。渐渐的我们就恢复到正常的作息时间了。

3、不抽烟不喝酒，吸烟有害健康。酒精也一样对我们的肝脏非常的不好。从酒精肝这个名词就可以看得出来。吸烟对我们肺部非常的不好。特别容易引起咳嗽。呼吸道疾病等。

4、不贪吃辛辣的食品过多。辛辣的薅黾稣形食品除了对我们的嘴巴有攻势。其对我们的胃伤害也是挺大的。虽然我们感觉不出。但是其实那是我们承受能力稍温筝皇庥微好一点。如果承受不好的。就会出现拉肚子这样的。其实也是胃部对我们发出的警告。