如何有效防止脱发?

1、首先你的心态是很有关系的，不要因为自己掉头发，或者头发稀少就闷闷不乐，一定要首解除这种心理负担，要有一个开朗的心态，相信通过自己的努力一定会防止脱发。

3、饮食方面也要合理规律，要经常食用一些维生素及蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、牛肉和新鲜的水果，蔬菜等等。营养要跟上去。一定不能吃辛辣刺激的食物。

5、有事没事多给自己的头部进行按摩，促进头部的血液循环，增加头部细胞的活性，而且还有利于头发的生长，从而有效改善脱发。