如何让身体健康强壮

从报纸上，新闻上经常听说某某老人七八十岁，仍然健步如飞，身体倍棒。我们每每听到或是看到这里，就觉得羡慕不已，其实要想身体好，对健康光重视是不够的，乱买营养品最后结果可能不是很理想，反洹彭岣啬而伤害身体，浪费辛苦钱。其实想保证健康很简单，只要做到以下几点就会觉得身体倍棒。

良好的饮食习惯

1、俗话说一日之计在于晨，早上的时候最好喝几杯水，顺通肠胃，一方面清除昨夜留下的垃圾，一方面清醒大脑，多与工作还是学习都大有裨益。此外早餐的丰富营养也有利于大脑健康。

2、半天工作完了，身体消耗蛮大的，吃些富含维生素的食物，可以帮助代谢，肉类富含丰富的蛋白质，吃些可以增强体力。

3、饭后不要立即回到工作岗位，稍微散散步行有利于新陈代谢。吃些水果也有利于补充营养。梨子，苹果都是很好的水果，在秋季感冒高发季节对于防治感冒效果甚佳。

轻松的心情

1、心情好，才有对做一件事的动力，人如果总是烦躁不仅在工作中容易出现纰漏，在人际交往中也很难处到真正的朋友。相反好的心情可以让工作更加顺心，事半功倍。