蛙泳教学五个步骤

1、呼吸呼吸练习是很多人学习游泳缺失的一部分，也是最重要的一部分。呼吸其实也是水性练习的一个部分，这里我不着重讲水性练习。如果我们呼吸练习得好，那会解决很大一部分心理恐惧问题。

3、手部动作练习手部动作请把纱柱猬浮浮条放在腋下，跪在池子里。分三步走，掌心向外外划，内收夹肘在胸前，双臂前伸。动作尽量连贯，幅度一定要小。常见到很多人为了浮起来，划幅特别大，导致了一个推进力真空期。所以在连续做这三个动作时，请一定保持好划水幅度不要超过自己的躯干，内收夹肘阶段保持在胸前。

5、完整配合当我们可以把两次腿一次手游得非常顺利时，我们就可以考虑一次腿一次手的完整配合了。如果我们发现自己还是不能很好的配合，那请再回到上一个步骤。