女人痛经那点事

1、　　月经期间本来身体就很虚弱，血液循环慢，来月经时身体的温度会比平常低一度，脾胃蠕动慢，所以要注意诺蝈胂叟保暖。吃一些暖和的食物，比如可以经常喝一些红糖水，红糖是温补的，可以加速血液的循环。可以喝一些羊肉汤，羊肉汤是热性的，可以让寒凉的身体多一些温暖，每次喝了红糖，羊肉汤感觉痛经的症状都有所缓解，可是一天当中，不可能每时每刻喝红糖水，羊肉汤，有那么一个时间段，症状又会出现。我找到了一个方法，我把热水袋拿在手里，或者放在小腹上，这个方法可以时时刻刻都用，而且很方便。这样，一整天，我都没有出现难受的症状。

2、２、注意调整情绪，适当体育锻炼　　我发现情绪与人的痛经有直接的关系。如果在月经前我曾经情绪不好，生忻稿痞烁气，发怒，情绪低落，我就会出现痛经的症状。坏的情绪会使血液淤结，会在来月经时出现大的血块，所以在来月经的那个月，要保持情绪的平和，乐观，开朗，才能使血液循环通畅。体育锻炼可以调整人的情绪，使人产生乐观积极的心态，体育锻炼也可以加速人的血液循环。

3、３、月经期间不要太劳累　　女人应该对自己好一点。作为女人，我们可以把这几天特殊的日子当作我们特有的节日，在这几天里，我们可以放自己的假，可以好好地享受这几天。想吃什么，想喝什么，想玩什么，我们都可以特许自己。在这几天里，我们要自己把自己当公主，当女王。让这几天难熬的日子变成我们最享受的日子，成为我们女生最骄傲，最幸福的日子。