女人多吃这些食物可葆青春容颜
1、第一种抗衰老食物:鱼肉鱼肉中含有大量的蛋白质,适宜人体吸收,是最佳的蛋白质来源。

2、第二种抗衰老食物:西兰花西兰花含有抗氧化物维生素C以及胡萝卜素,科学家们已证实开十字花的蔬菜是最好的抗衰老食物。

3、第三种抗衰老食物:冬瓜冬瓜含有维生素C,可以对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维起到良好的滋润效果,韦蛾拆篮经常食用,可以有效抵抗初期皱纹生成,使肌肤柔嫩光滑。

4、第四种抗衰老食物:洋葱洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老。

5、第五种抗衰老食物:豆腐豆腐也是非常好的蛋白质来源,同时豆类食品还含有一种叫做异黄酮的化学物质,可减少雌激素活动空间。

6、第六种抗衰老食物:圆白菜圆白菜也是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时也富含纤维,可以忪鄂菅塬促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,可帮助排毒。

7、第七种抗衰老食物:苹果苹果含有纤维素、维生素C和糖,可以防止皮肤生疱疹、保持肌肤光泽。

8、第八种抗衰老食物:西红柿西红柿可让人增添食欲、可美白皮肤。

9、第九种抗衰老食物:胡萝卜胡萝卜含有维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。

10、第十种抗衰老食物:橙子一个中等大小的橙子可提供人一天所需的维生素C,可以提高身体抵挡细菌侵害的能力,橙子还可以清除体内对健康有害的自由基。
