如何保持身心的健康

1、喝水。饮用水能给你能量,帮助你度过这一天。水也使你的皮肤变得更完美。所以喝8杯水一天，是有助你的身体健康的。

2、按照食物金字塔。你需要按照食物金字塔来调节饮食。6份或更多的面包和谷物,2 - 5份水果和蔬菜,2份乳制品和肉。这样做可以确保您获得尽可能多维生素，能保持长久的健康。

3、得到足够的睡眠。确保你得到至少有8小时的睡眠。如果你不习惯可以在白天也休息一会，睡午觉也是身心健康的很好的方式。

4、整理好自己的发型。最起码要保持干净整洁，也可以选择一个清爽的发型。如果你长久没有清晰，会影响你的精神和身体的健康。

5、穿清洁的衣服，穿衣不能做到多漂亮，但起码要做到整洁。这样能让你感觉舒服。

6、每天都做一下阅读，能让你的头脑保持健康和活力。读书可以修心养心又可以保持知识的更新，跟上时代的发展。