1、胡萝卜国争汁（喝原味的更好，实在喝不习惯原味的可少加点糖），既补维生素又减肥。
2、营养美味的果蔬沙拉，美容还补维生素又减肥。
3、蒜末凉拌空心季政菜减肥
4、荞面南瓜粗粮饼，减政此针肥又利便，
5、新鲜黄瓜炒黑木耳， 美容 软化血管 减肥菜。
6、鲜嫩虾仁炒蛋补钙减肥
7、韭菜鸡蛋素馅蒸饺子，3色皮（有菠菜和胡萝卜及黑米）。补钙和蛋白质还减肥。
