夏季多湿热，酷暑难熬，既容易伤肾气，又容易伤脾胃，而苦味食物多有清热去火，健脾燥湿等功效。夏季多吃苦味食物，对身体有很大的好处。
1、凉拌苦瓜、苦瓜茶、苦瓜汁
凉拌苦瓜
苦瓜茶
苦瓜汁
2、凉拌蒲公英
凉拌蒲公英
3、菠萝莴笋
菠萝莴笋
