怀孕了吃什么好

1、妊娠早期会出现一些生理反应，如呕吐、食欲不振等，严重者甚至无法进食，引起各种营养素的缺乏，从而影响孕妇健康，导致胎儿发育畸形。千万不可大意，下面几种食物怀孕期间要多吃。

3、 绿叶蔬菜　　菠菜含有丰富的叶酸和锌，甘蓝是很好的钙的来源。把原料改革一下，加入一些深颜色的莴苣，一定会提高这道菜的营养价值，因为颜色越深的蔬菜往往意味着它的维生素含量越高。你也可以随时在你的汤里或是饺子馅里加入一些新鲜的蔬菜。

5、水果类水果中富含维生素，经常食用水果的人，体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关妗哳崛搿键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多,却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是维生素，这里推荐几种：龙眼，山楂、木瓜。

7、鸡蛋每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。

9、叶酸叶酸是防止胎儿畸形的一种营养物质，一般在想要宝宝之前的三个月前开始服用，直到孕后的三个月。孕后也要吃一两个月。