子宫腺肌症女性如何调节情绪

1、喝玫瑰花茶玫瑰花药性温和，具有镇静、安抚、抗忧郁的功效。因此，经期情绪低落的朋友不妨取一个透明的玻璃杯，放入15克玫瑰花，瑕铆幌约加入开水，浸泡5分钟后即可代茶随意饮用。经期饮用玫瑰花茶不仅能改善不良情绪，还可以还您一个好脸色。

3、多运动像瑜珈、有氧运动、游泳都能及时的舒缓自己的情绪。如果你觉得这些运动太过辛苦的话，可以和家人散步，一边散着步，一边欣赏着路边的美景，也是一件令人身心愉悦的事情。

5、不要熬夜要保持充足的睡眠质量，如果一个人睡眠不足的话，那么整个人看起来就会更加烦躁，由期是在经期前后， 此时应该保持应该更注意睡眠质量，另外也可以在睡前泡个脚，做个脚底按摩，喝杯牛奶等这些都有助于拥有一个好的睡眠的。