女人气虚、皮肤下垂的简单调理窍门

1、一、艾灸按摩法：秋冬季每天艾灸百会穴十分钟，艾灸膻中穴、中脘穴、神阙穴、气海穴、两腿足三里穴、三阴交穴各一刻钟左右，如果气虚严重有子宫下垂则加头顶百会穴隔姜灸十分钟。春夏季节由于温度上升，为防止艾灸有可能造成上火症状，可改为按摩这些穴位，每次各十分钟，一天多次，除了饭后一小时，其他不拘时间。如果是阳虚体质在夏季艾灸效果可能特别好，但是需正宗中医望闻问切全方位确诊，假中医或没有切脉确诊的不要自己瞎估计，这些特殊情况这里不谈。

3、三、药补：在中医里，性昼缙倘补气的中药有很多种，但是各有偏重，要针对个体对症下药，由于每个人的情况并不同，所以不能随便拿来瞎用，比如黄芪，它补气效果贬蕃殊神突出，不少人随便拿来泡水喝，但是如果不对症，它的副作用也很明显，最常见的就是迅速出现上火症状，如面红、心烦、睡眠差或失眠、咽痛、血压升高或头晕等，甚至使病情加重或逆转病势。临床上经常单独使用黄芪进补或一次性大量进补，那是没病找病或加重疾病的危险行为。所以如果要药补的化一定要经过正规中医的望闻问切，为什么我强调正规中医呢，因为现在西医也开中药，但是他们就是凭感觉随便开，但是自己并不懂中医的五行相克论，所以容易好心办坏事。这里为了安全起见，斗胆推荐补中益气丸，但该药也不适用于恶寒发热表证者与暴饮暴食脘腹胀满实证者，不宜和感冒类药同时服用，高血压患者慎服，不宜同时服用藜芦或其制剂，也不宜和其他药一起服用，该药宜空腹或饭前服为好，亦可在进食同时服。中医调理治未病而不治已病，因为是药三分毒，最不推崇的就是用药，药补毕竟有副作用，不建议长期服用，以其他调理方法为佳

4、四、锻炼：气虚的锻炼要在力所能及的情况下循序渐进，通过锻炼才能调动全身气机，打通经络，从而才能在根本上强身健体，提气养身，消除病容。这里推荐简便易行的站桩法，身体素质好的可选北派站桩，虚弱一点的可选南排形意站桩，都很简单，但是效果非凡，受益一身，这里就不细述了，自己去百度，站桩时间以早上为佳，早上阳气最足，一直到中午十二点。所以不愿意练站桩的也可在早上步行一小时，但是气虚体质天气不好的时候不建议外出。