拥有轻松健康身心

1、避免心情忧郁烦闷。忧郁心理本就是一种心理疾病，这种心里会使自己处于亚健康状态，自己往往想不开，也无法自我安慰。要多结交朋友，多出去走走，看看幽默的事物，培养爱好转移自己的注意力。

2、每天开心大笑。大笑不仅会让人心情愉悦，还会有健身的效果。不良心情会让身体疾病加多加重，而每天开心大笑会缓解许多疾病，让人变得健康。我们可以多跟幽默的人相处，看一些笑话，多看搞笑电影，保持心情愉悦。

3、养成良好的饮食习惯。吃饭时要细嚼慢咽是对身体很好的保养，容易促进消化，保护脆弱的肠道尽量不要大口吃饭然后随便嚼几口就都碹糜钏吞进肚子，那样会让肠道塞堵，消化不良，还会产生便秘。所以吃饭的时候要多嚼几次，尽量把食物嚼碎，再咽下。

4、多散步，多走路。很多人可能不太喜欢跑步运动，所以散步就可以选择。饭后散步促进肠胃运动，改善身体。只要有时间就走走，还能够燃烧脂肪，达到一定瘦身效果。

5、不要长时间坐着，随便动动。长时间坐着让血液不容易流通。时间长了身体就会有各种病状，让我们疼痛难忍，等年龄大一点就会出现各种老毛病。隔一段时间就要起来动一动，伸伸胳膊，扭扭腰之恽贴淑溪类的小动作会使我们变得舒服。

6、良好的作息。良好的生活习惯可以保证我们的健康。一定要保持早睡早起的习惯，保持足够的睡眠时间，会让我们身体的生理机能正常运转，身体自然会健康。