生活经验：[54]怎么做一个漂亮的女人

1、首先，从饮食做起。我们单位有个女孩子刚参加工作时有点婴儿肥，不算漂亮，但看上去可爱，可是参加工作后，她每个月工资都浪费在零食上，根本不知道忌嘴，结果越吃越胖，从一百零几斤飙升到一百三四十斤，从可爱变成了可怕。

3、不要吃冰淇淋，冰淇淋不但会影响你的肠胃，而且还会让你变得更胖，甚至出现水肿。不要吃任何甜食，因为甜食是肥胖的天敌，而且对肾脏也不好。不要吃油炸食品，理由同上，如果实在难以克制，那么一个月一次就好。

5、运咿蛙匆盗动的好处不用多言，相信大家心里都明白。那么该如何利用好一天的空闲时间运动呢，这却需要详细合理的规划。首先，清晨起床。不要直接从床上爬起穿衣服，应该先伸展几个懒腰，做一下扩胸运动，让整个人变得精神起来，顺便也可以消耗点卡路里。然后穿衣起床，解决完个人问题，开始刷牙，刷牙时可以适当的吸气提臀，放松，然后重复上边的动作。这样可以让脊椎变得轻松起来。接下来喝一杯温白开水，开始化妆，出门吃早饭。吃早饭自然避开油炸食品，然后坐公交车。上了公交车尽量站着，用手抓住把手，这样可以让小臂伸展，手臂变得更加苗条。

7、下午过完下班，回到家别急着吃饭，可以做做瑜伽，或者躺在床上做蹬自行车运动。吃完晚饭同样别睡，可以把腿放在墙上十分钟，同样可以让小腿变得苗条。

10、另外还有护肤。首先就是头发保养，这一点经常做饭的女性朋友要注意，做饭时千万要带上帽子，不能让油烟伤害到发质。关于面部护理，对于皮肤不是很油的朋友来说，早上洗脸可以尽量用清水。至于水的温度，同样是温水。