得了高血压怎么办

1、放松心态学会控制情绪。 放松心态是最重要的自我调理方式之一了。得了高血压的朋友一定要懂得这一点。遇到任何事情都不要紧张和焦虑，要静下心来思考一下应对的策略和办法，细心疏理具体解决途径；尽量看淡名利得失，不要被一时的情绪所左右。最重要的要学会学制情绪，避免情绪的起伏和波动。

3、正规全程治疗不能忽视。 在注意心态和营养的基础上，坚持正规全程的治疗，是非常重要的一环，不能忽视。一定要遵循专业医师的嘱咐，按时接受治疗不遗漏。坚持治疗的目的就是控制血压值，努力到达正常范围；这样可以尽量减少并发症和脑血管意外的发生概率。

5、定期监测血压心中有数。 自己调理身体要以知道自己的身体状况为前提，这就需要定期监测血压值，做到心中有数。可以自购血压计在家自己监测，也可以去就近的社区卫生服务中心进行血压的测量。最好对监测数据做一个系统的记录，有利于评估治疗效果。

7、合理补水降低血液粘稠度。 作为得了高血压的朋友，日常还需要注意合理补水，努力降低血液粘稠度；特别是清晨起床后的第一次补水，更为重要。因为经过一夜的新陈代谢以后，体内相对缺水，要及时予以补入。日常补水量建议2500ML左右。