夜里失眠怎么办

很多时候，半夜被QQ消息震动声音惊醒，凌晨了，群里一大群人还聊得热火朝天，亲们在兴奋地吐槽：今天又瓴烊椹舟将是一个未眠之夜了。我也有过这样的经历：每天凌晨四点还难以入睡的节奏，不停的刷新空间，在群里呼叫未睡的伙伴……总之，十分困倦，却无法入睡。希望以下分享能帮助正处于失眠困扰的各位亲们。

解救失眠小妙招

1、了解失眠原因。 失眠不会是无缘无故的，找出失眠的根源所在，才能做出相应的解决方法。如若失眠是身体疾病发出的警报，那就应该即时就医。 在这里，就因平时心理压力和烦恼造成的失眠，给大家提供以下方法。

3、睡前洗澡。睡前洗澡能让人身心放松，全身清爽，帮助人们更安稳舒适的入睡。

5、精心布置卧室格局。一个让自己爽心悦目的卧房会带给我们美好的视觉享受，布置以自己舒心为标准，再参考一些卧室布局方案。卧房可根据个人喜好放入一些绿色开花植物，不仅增加美感，还有助于睡眠。

7、坚持。好的习惯都是一个漫长的坚持过程，当我们真正做到了坚持，失眠自然远离我们。