如何应对女性经期的7种不愉快现象

1、痤疮在月经期间，荷尔蒙的变化使皮肤表面的皮脂腺更加活跃， 一些油性皮肤的人可能会经历痤疮，脓疱。解决方法：女孩应该用适当的清洁剂彻底洗脸，定期去角质，注意保持健康的饮食。 在月经前一周左右，应该比平常多睡1个小时，多吃水果和蔬菜。

3、体重增加在红灯期间，改变荷尔蒙容易使女孩的身体保持水分。结果，有些人这些天感觉体重轻微增加。解决方案：喝一剂利尿饮料并练习瑜伽和一定的活动，以促进更多的排泄。

5、很馋由于皮质醇激素水平逐渐升高，让你总是想吃甜食，脂肪类食物。解决方案：为了满足这种渴望，你应该准备健康的食物，如水果，富含维生素和纤维的蔬菜。此时限制加工食品和高盐含量。

7、肠胃胀气，消化不良。月经期间消化道也会受到影响。子宫收缩严重，导致消化器官受到影响，导致肠胃胀气，便秘，腹泻，恶心等解决办法：吃富含脂肪酸和ω-3脂肪酸的食物，核桃可以平息胃肠胀气和与月经周期相关的腹胀。