早晨吃什么可以减肥

减肥也要吃东西，那么吃什么就要有讲究了。一日之计在于晨，早晨吃好了，吃对了，不仅有精力完成一天的工作，还可以帮你减肥啊。那早晨要吃什么？怎样吃呢？

2、淡盐水的比例是100毫升水盐水不超过0.9克。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。喝适量淡盐水，以补充水分和电解质，在夏天还可预防中暑。

2、中午照常吃饭，但不能吃太饱。晚上喝杯牛奶，适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物，特别是甜的东西。

吃一个香蕉

1、每天吃一个香蕉，香蕉亦通便，减肥也要十分注重清肠、通便。

3、香蕉燕麦粥　　先加足量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就可以了。

2、红枣绿茶 用红枣5-7颗，茶叶适量可以做红枣绿茶。先洗净红枣，并用刀剖开一道口子。再将剖开的红枣放入壶内，加水煮沸。最后用“红枣汤”来冲泡茶叶。