1、戒烟前阶段，改变吸烟时的习惯，比如把打火机换做火柴，或者饭后吸烟改为饭前吸烟，打断自己的惯性。
2、戒烟初期，最好断掉一切与香烟有关系的东西，包括烟灰缸，以及容易吸烟的场所都不要去，彻底断绝。
4、戒烟后期，加强体育锻炼，让自己的身体尽快恢复健康！
