1、将呼啦圈齐平与腰间
将呼啦圈套进腰间，保持与腰部齐平的位置。
2、双腿张开甩开呼啦圈
将双腿打开站在地面，考虑好将呼啦圈往哪一边甩。
3、晃动呼啦圈
再用自己的惯用手把呼啦圈跑出去，腰部跟着呼啦圈晃动即可。
