在家如何全身燃脂

2024-11-20 11:04:10

1、第一个动作波比跳。

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3、第二个动作开合跳。

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5、每天做4组，每组做20个，组与组之间保证一分钟休息时间。

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7、做这个动作时要保证你的脚尖和膝盖在同一位置。

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9、同时保证腰背的挺直。

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