如何最短时间内有效减肥

1、信念。没有持之以恒信念的小伙伴们还是不要减肥啦！真的，劝你还是做一个快乐的吃货吧。对于食物的诱惑和每天大量的锻炼，你必须做好心理准备！

3、一日三餐少吃肉类（瘦肉也少吃） ，含糖分高的零食（芝麻糊，核桃，话梅等），淀粉高的（土豆，芋头，白米饭也少吃）。多吃鱼类 蛋类 还有豆制品。

5、记住一些含糖高的水果不要吃 例如：葡萄 菠萝 哈密瓜。 以下水果要多吃：香蕉 苹果 猕猴桃。