经常便秘怎么办

1、便秘一般表现在：商务人士，年轻或中年人士居多；这一类的人群一般表现在：工作压力大，没有太多时间更好的经营日后饮食生活；可以从以下几点进行解决便秘问题：

3、二，喝汤或是多喝水在日常生活中喝汤或是喝水都是属于正常现象，若是出在商务场合，一般出于应酬，可能酒类比较多，但是切记保持：1.适当从餐桌上吃一些小青菜，做为下酒菜；不建议太多的刺激性菜，如：青、白罗卜丝、油煎花生等。2.餐后,选择以水果为结束点心；3.在饭前或饭前，适当以白开水为主；减少食物进胃后的反应。

5、四，运动便秘很大一部分原因出自于：不活动，肥胖引起的；缺乏运动性刺激来推动粪便的运动，改善便秘问题。可以在早，中，晚，期待抽个30分钟进行运动，可以在饭后散步或是与家人玩耍等都可以。