美化肩部曲线怎么做

2024-10-13 04:41:50

1、动作一：调整适当的重量，双手握住器械，上推时呼气，不要耸肩。

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3、动作二：站时要双腿与肩同宽的距离保持固定，双手拿住绳两侧。

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5、如果发现耸肩，先停下来调整肩膀的角度，然后将绳子下放到底部即可。

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