总觉得自己有抑郁症怎么办

1、有一个最简单便捷的就是跑步。难过的时候去跑步，把全身力气都耗尽的跑。当我们大汗淋淋、眼角有泪时，情绪得到了释放，减轻了内心的压力。长期坚持下去，对我们身心都有好的帮助。

3、找长辈或者年龄长者，来倾诉自己的困难。因为他们在社会阅历上以及抗压能力、分析事情方面比我们都要好一些。一些话语还是很有道理的，可以促进思维的扩散，不至于让自己一直陷在沟里出不来。

5、在自己的博客、日记中倾诉自己的情绪，无论写什么、说的话多么天马行空都无所谓，只要能把写出来就可以。