1、首先锻炼是非常重要的，为健康的身体奠定基础。选择自己喜欢的运动，不要勉强自己参与不喜欢的活动，不然就会失去锻炼的兴趣。
3、最后要保持一日三餐正常吃饱，不要吃一餐不吃一餐，这样会给身体带来很大的上伤害
