1、跑步可以释放压力，很多人释放压力的方式是不同的，跑步只是一种，当跑的四肢无力的时候也许就是最好的宣泄。
3、跑步可以锻炼肺活量，很多其他运动都是需要肺活量支持的，
5、可以提高抵抗力，预防很多疾病，很多疾病都是趁虚而入的。
