快速减肥瘦身方法——原地踏步减肥动作分享

趁盛夏还未跑掉，很多MM都想希望能够再瘦一点，再瘦一点。可外面阳光火辣辣的，一出门进行有氧运动容易晒黑，让MM们都对它退避三舍。下面就向大家介绍一罩脾青槊种居家运动减肥方法，不让你花一分钱，简单易行。只需在家里做简单的原地踏步减肥动作，掌握好正确的要点，让懒人、OL们宅家照样能瘦下来。

动作一：

2、站直，使整个身体成一条直线

3、提高你的大腿，使它与地面平行

4、手臂伸直，尽量往后摆

5、双手双脚左右交换摆动。做的时候不用追求速度，只要保持在同一个频率上即可。该动作，每50下为一组，1日2组。

动作二：

2、站直身体，向上举起你的双手

4、站在原地，身体稍微往右转30°，如上图所示，转的时候，同时抬起你的大腿。左右来回做20下。

5、这个动作可以促进新陈代谢，挤压的身上的赘肉，拉伸你身体的线条。常常抬高大腿，还能紧实腿部的肌肉，是锻炼出一双玉腿的经典动作哦。

动作三：

2、站直，双手放在后脑上

4、打开手肘，同样左右交叉做这个动作。一共50下。

5、这个动作可以有效的瘦腰，瘦背部的赘肉。

注意事项：

1、在锻炼前需要热身，这里介绍一个热身动作，点起你脚尖，用你的脚踝发力，原地画圈圈。坚汤手刿怫持一段时间后我相信你一定会拥有完美的身材的，不过需要的就是你的坚持，任何方法都这样，当然如果嫌麻烦的话，可以用我的快速方法，我的珍藏，送给自己的姐妹们，就在下面的参考链接里，看看适合你不。