如何让自己成功戒烟

1、建议戒烟的朋友要培养一个新的爱好，用兴趣爱好去分散吸烟的烟瘾。

2、建议戒烟的朋友要尝试进行简单的自我暗示：“我不抽烟，我不能抽烟，我不会抽烟。”同时，找点别的事情做。

3、建议戒烟的朋友要降低咖啡因的摄入。不要使用大量的咖啡因去麻醉身体，避免产生咖啡因依赖。

4、建议戒烟的朋友要思考自己的心理成瘾问题，建议参与心理或者行为疗法戒烟项目，从源头消灭吸烟的触发器和欲望。

5、建议戒烟的朋友要避免和其他吸烟者一起，或出现在会让你想到吸烟的场合。

6、建议戒烟的朋友如果真的戒烟失败了，不要灰心。让这次戒烟的经验为下一次戒烟的时候能做好更充分的准备。