如何面对焦虑症和抑郁症：[16]漠视调节法

1、1忽视症状。不识庐山真面目，只缘身在此山中。我们一味的想摆脱，想找回以前自信的自己，所以不停的吃药去抗争病症。但是新问题层出不穷，我们抵抗都已经疲倦了。（1）试着让它这样吧。（2）试着不管它了，让它难受一会儿试试。

2、2忽视内心的痛楚。当有一天你被折磨的麻木了，疲惫了，不想再抗争了，就躺下来安静的“享受”一下痛苦吧。既来之，则安之。一生之中，总会生病吃药，何必为此纠结？

3、3忽视病症，开始你正常的生活！我就是那样的，开始的时候，带着病症工作效率很低。我害怕被老板炒鱿鱼，于是就加倍努力，当我做好自己的工作时，我也快渐渐的忘记身体的症状了。