宝宝吃什么更补钙

1、绿色蔬菜，有许多研究表明，绿色蔬菜也是宝宝补钙的来源，如小青菜，白菜，西蓝花，菠菜，芥菜等绿色蔬菜都是宝宝钙的良好来源

2、鱼骨头，大家都知道骨头一直是补钙的好帮手，鱼骨头里含有丰富的钙质，宝宝可以选择吃些软骨头的鱼罐头

3、坚果，给宝宝补钙，还可以多吃些坚果，如杏仁，核桃，腰果等都是有丰富的钙质

4、虾，小虾米，总所周知虾类也是补钙高手，研究表明，虾皮比虾肉含钙量更高，所以还是多嚼嚼虾皮吧

5、豆类，豆子含有丰富的蛋白质和钙质，可以吃些豆类，宝宝就不怕缺钙了

6、种子，是不是没想到，种子也含有丰富的钙质，如黑芝麻，可以把黑芝麻磨成粉，直接食用或是当调料，都是不是的选择