1、每天只吃两顿饭，（早晨和中午）
2、（早晨）因为早晨必须吃点补充体力适当吃点就OK了。
（中午）可以多吃一些，不要贪嘴奥。
3、（晚上）建议就不要吃了，出去步行20分钟左右，坚持5-15左右效果更佳。