怎样有效减肥比较好

1、在一般人的理解中肥胖者的热量消耗肯定要比消瘦的人多,因为其体积大,消耗必然多。但是事实恰恰相反，胖人的热量消耗大大低于消瘦的人。

3、不能挨饿，挨饿时，维持呼吸、心跳的基础代谢会自动降低，会影响人体的正常工作运转。

5、减肥并不是仅运动就可以，运动掌握不好是会造成身体损伤的，以食物配合运动减肥效果会比较好。