心情不好如何高兴起来

1、原因分析不高兴或心情不好多因某些事情没有达到自己的期望或意外伤害造成的。

3、办法1——美食填补法（填补）选择自己最喜欢的一种食物或期望已久的大餐，用一顿美食来修复自己的心情。

5、办法3——对比释放法（释放）这里说的对比不是和比你好的人对比，比如一件事情你要和你一样处境、或比你差一些的人对比，这样能减少自己的失落感。