【瘦身】掌握6个减肥要诀，轻松瘦26斤

1、要做适量的运动相信大家看到这个标题的时候都会不屑一顾吧，很多人会说：“运动，我每天都在做啊，而且做的很勤快，量也很大呢”。其实，我们很多人都忽视了一个问题，运动不在多，一次顶卑瓿寡狍十次，为什么我这么说呢？因为你平时是一个很懒的人，现在突然很勤快的在大量运动，身体当然会很奇怪，而且会有警戒心的，呵呵！也就是你运动过度了，就会更饿，当然吃的也多啦，一不小心就胖了！

5、反其道而行以前的减肥经验告诉我们，饿了也要忍，要少吃，一定要忍耐，为了自己的身体苗条就得耐饥。但是，现在我要告诉大家的是，如果你觉得你很饿，那就吃吧，但是要少吃点，多餐就好了，因为有专家发现，心理会连带生理影响，如果这顿你强忍了，下顿就会吃回来，所以还是多餐少吃的好。

9、上班族的减肥时间地球人都知道，如果想减肥，就要早睡早起养好身体，多喝水多运动，一个规律的作息时间对减肥是很有好处的。但是，有好些个美眉因为上班没有固定的作息时间，还常常加班到深夜，那怎么办呢？如果你不固定作息时间的话，起码每天得保证睡够6-8小时，不要睡太多，也不要睡不够，睡前两个小时不要吃东西，不要喝水，这样也是很好的减肥作息哦!